Online-Seminar: Mentale Stärke in herausfordernden Zeiten

Strategien für mehr individuelle Resilienz und Stresskompetenz im Kita-Alltag

Kürzel 6-OS-26-19

Termin(e)

15.10.2026 + 22.10.2026 (13:30 - 17:00 Uhr)

Ort Online

Dozent*in Susanne Stegmann

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Kurzbeschreibung

Der Arbeitsalltag in Kitas ist von vielen Herausforderungen geprägt. Besonders in solchen Zeiten ist es entscheidend, die eigene Resilienz zu stärken und effektive Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln. Diese Fortbildung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre individuelle Resilienz zu fördern und praktische Methoden kennen zu lernen, die Ihnen helfen, stressige Situationen im Kita-Alltag gelassener zu meistern.

Sie erfahren, wie Sie Ihre mentalen Ressourcen aktivieren und Ihre persönliche Widerstandskraft aufbauen können. Gemeinsam werden Methoden erprobt, die den Umgang mit Stress verbessern und Ihre eigene Flexibilität in Krisensituationen erhöhen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der praktischen Anwendung und dem Austausch unter den Teilnehmenden. Sie lernen, wie Sie in stressigen Momenten achtsam mit sich selbst umgehen und wie Sie durch Selbstfürsorge Ihre Handlungsfähigkeit langfristig sichern.

Ziele/Kompetenzen

Am Ende der Fortbildung

kennen die Teilnehmer*innen zentrale Konzepte der individuellen Resilienz.
haben die Teilnehmer*innen Methoden zur Stressbewältigung kennen gelernt und diese praktisch ausprobiert.
verstehen die Teilnehmer*innen die Bedeutung von Selbstfürsorge und deren Einfluss auf die eigene Resilienz und Handlungsfähigkeit im Kita-Alltag.
sind die Teilnehmer*innen in der Lage, Stresssituationen besser zu bewältigen und ihre eigene Flexibilität in Krisen zu erhöhen.
können die Teilnehmer*innen in herausfordernden Momenten achtsam mit sich selbst umgehen und auf ihre Ressourcen zurückgreifen.

Inhalte

Das Bambus-Prinzip zwischen Flexibilität und Stabilität
Der Resilienzzirkel mit seinen acht Kompetenzfeldern
Methoden zum Self-Empowerment in schwierigen Situationen
Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau und Auftanken
Der PERMA-Ansatz der Positiven Psychologie

Methoden

Die Fortbildung kombiniert Theorieinput mit praxisorientierten Übungen und intensiven Reflexionseinheiten. In interaktiven Online-Sitzungen haben die Teilnehmer*innen die Möglichkeit, Methoden zur Stressbewältigung und Resilienz in konkreten Alltagssituationen auszuprobieren. Der Austausch untereinander wird aktiv gefördert, sodass Erfahrungen und Lösungsansätze aus der Praxis geteilt werden können. So entsteht eine wertvolle Vernetzung, die auch nach der Fortbildung im Kita-Alltag von Nutzen ist.

Im Rahmen der Kampagne "Mehr von dem, was guttut"